いーさいーなの夫婦の話。

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社会人になって気を使いすぎて疲れてしまったあなたへ

こんばんは!妻のいーなです。

 

新年度になり、私の職場にも新入社員が何人かはいってきました。

新しい仲間とともに仕事をすることは、新鮮な気持ちになるし、頑張ろう!と思うことが多いです。

 

まあ、年上の新人指導を任されたので、かなーーり気を使いますが。

何故かわたしは、指導を任されるとほとんど年上の人ばかり...。

大体良い言い方をすると信念を持っている方、悪く言えば(笑)プライドが高い人ばかりで、なるべくプライドを傷つけないよう伝えています。

 

 

そして、私の仕事は利用者さんが毎日のように代わり、週に30人程度の利用者さんをみています。しかも年齢層も幅広く(小さいお子さんから90代の高齢者の方々)、20代の私はどの年代の人にも気を使います!

 

なので、今、同僚にも利用者さんにも気を使う日々を過ごしています。

正直、、疲れました!!!

 

気を使いまくるのって、私だけじゃ無いはず。

でも、皆さん、私のようにため込んでいませんか?

 

 

なるべく人に嫌われたくない、怒られたくないから気を使う

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基本的に私は、嫌われたくないし、使えない人材とはおもわれたくないため気を使って仕事をしていました。

だから、嫌だなとおもっても、なるべく悪口もいわないようにして日々を過ごしていました。ただそれだとストレスをかかえる日々でした。

 

しかも、目の前の患者さんに対して、上手くいかないことも多く、仕事が終わったら誰にも相談できずに泣いてしまう日々でした。

 

本当にこんな生活を送っている人がいたら、危険です。今すぐに、改善しましょう。

職場の上司からはストレス耐性がついていないといわれる

働きはじめて6年近くたち、ストレスが溜まっても、人に相談したり、土日に遊びまくってストレス発散していました。

 

ただそんなときに、現在の職場の面談で上司に評価される機会がありました。

 

言われたのは、

「ストレス耐性がなく、しんどくなったらすぐに顔に出てしまう」

という点でした。

 

これはあたっていて、本当にストレスがかかると表情に出やすいタイプです。

ただ、そんな表情に出てしまうのは、働きにくいですよね。

 

私の場合、対策として、

・仕事で改善できることであれば、しんどくなる前に上司に相談する

・緊張する場面を自分で作り、それに耐えられるようにする(例えばミーティングで積極的に話す、学会発表をするなど)

 

ということを考えました。

 

今はストレス発散するとともに、上の対策を実践しています。

 

 皆さんはストレスを発散する方法を身につけてますか?

気を使うことが普通になってしまっている人は、常に人の目を気にしてしまうことが多いです。

 

でも、その気を使うことから解放する時間を作っていますか?

 

ストレス発散は何でもいいです。

趣味をたくさんつくってそれをするのもいいし、

友達とたくさん会って、話し込むでもいいし、

運動をすることでも、何でもいいのです。

 

私は、ブログでもストレス発散をしています。

なにか考えて文章を打つことは疲れることは疲れるのですが、

自分の考えがまとまるし、いい機会だなとおもいます。

 

あと私はタイピングをするのが好きなので、バーッ!とキーボードを叩くのもストレス発散になります!!!!(笑)

もし疲れたときは、一度休憩することが大事!

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気を使いすぎて疲れたときは、是非一度休憩、足を止めてください。

 

自分が疲れ過ぎちゃうと、パンクしちゃいます。

これは自分が危険信号を出しているのがサインです。

 

酷いときは、うつとか適応障害などになる可能性もあります。

 

一度その場から逃げる勇気を持つことも大事ですよ。

 

 

ただ、ストレス発散の仕方は、人によって合う合わないもあるので自分で探して、いいものを見つけてくださいね。

まとめ

私も最近、落ち込むことが多く、いーさに話を聞いてもらいつつ、他にいい考え方がないかを聞くことが多いです。

 

もししんどいときは、どうしたら楽になれるんだろう?と考えてみてもいいんではないかと最近思い始めています。

前は、自分が何もできない人と思っていたので、自分を追い詰めていることが多かったからです。

 

今の日本の人は、他人に厳しい世界です。

せめて自分だけでも、優しくしてあげてください。